夏までには痩せたい！と意気込んでいるものの、元々ズボラなので運動とか食事制限とか面倒で嫌いな私です、こんにちは。
超絶めんどくさがり屋の私なのですが、このブログ記事を書く！という名目のためだけにフィットボクシング3を毎日プレイして2か月頑張ることが出来ました。
今回はその２か月を振り返り、痩せたのか痩せていないのか！？フィットボクシングはダイエットに効果あるのかを報告したいと思います。
ちなみに１か月プレイしてどうだったかはこちらの記事で紹介しています。
フィットボクシングを２か月毎日プレイしてみた
この記事を読まれている方にすでにご存じだと思いますが、フィットボクシングというのはNintendo Switchから発売されているエクササイズゲームです。
ボクササイズをテーマに作られた有酸酸素運動ゲームで、ゲームをプレイしているだけで、運動習慣が付いてあわよくば痩せますよ！的なやつです。
今回私がプレイしてみたのは５作目のFitBoxing3。
こちらを毎日プレイし続けて２か月頑張ってみましたよ。
スタート時の体重・体型（０日目）
スタート時の私自身のステータスはこちらです。
| 体重 | 56kg |
| 身長 | 150cm |
| 体脂肪率 | 34.6％ |
| BMI | 24.8 |
| 体系 | 隠れ肥満 |
| 普段の運動量 | 立ち仕事パート４時間で約6000歩 |
| 食事量 | 朝普通、昼おやつもぐもぐ、夜いっぱい |
初期値の体型画像はこんな感じでした。
まごうごとなきデブで草。
だらしねぇ、とにかくだらしねぇ！！
こちらは計測するだけで楽天ポイントが貯まるRakuFitという体重計で計測しています。
プレイ環境
| プレイ時間 | １日20～30分 |
| プレイモード | ダイエットデイリーモード |
| プレイ時間帯 | 夕食後 |
２か月間とにかく毎日同じように繰り返しました。
基本デイリーで選ばれたプログラムをプレイするのを心がけていましたが、私は膝が悪いのであまり過度な屈伸ができず…。
ダッキングやウィービングは少なめになるようにしていました。
気分の乗らない時はストレッチだけ、ミット打ちだけ、とかとにかく連続記録を絶やさないことを目標に頑張りました。
（しかし一度ダレるとなかなかやる気が戻らず苦労した）
最後のほうは自分でプログラムを組んで、取り組みやすい内容でバシバシとパンチを打てるものをメインにプレイしていました。
2か月プレイしたら何キロ痩せた！？【ビフォーアフター】
ちょっとモチベを下げながらもなんとか頑張って乗り切った２か月間。
果たして２か月前と比べて体型に変化は起こったのか…！？見てくださいどうぞ。
画像で比較ビフォーアフター
【ビフォー】
【アフター】
すみません、全然見た目かわりませんでした。
でも腹がやはり凹んでいる、と思う。
自分自身では全体的なデブ感がちょっと減ったのではないかと思います。
いやデブなのは変わりないんですけどね…。
数字で比較ビフォーアフター
お次に数字です。驚かないでね。
| 開始前 | 1か月後 | |
| 体重 | 56kg | 56.7kg |
| 体脂肪 | 34.6％ | 34.8% |
| BMI | 24.8 | 25.2 |
| 体型 | 隠れ肥満 | 重度の肥満 |
なんと増量しました！！！！
BMIから推定される体型も隠れ肥満→重度肥満にレベルアップしました！！！
いやいやいやいやいやいや嘘だろオイ。
なんてこった…。
ここから言い訳なんですが、
- めちゃくちゃ食べてた
- 間食やめるどころか爆増していた
- 外食で吐きそうなくらいまで食べた
- 間食しすぎた
- フィットボクシングしているからいいや！と食べた
- 生理だからと言い訳してた
- 食べてた
はい。敗因は食べすぎです。
心当たりありまくる食べ過ぎです。
私から食べることを奪ったら死んでしまうのではないか？というくらい食べていました。
なんだったのでしょう…ストレスなのでしょうかね…。
【結論】フィットボクシングだけじゃ痩せない！※注釈あり
私が実際に２か月間、毎日フィットボクシングをプレイしてダイエット検証した結果、フィットボクシングだけでは痩せられない！という結論に至りました。
これは決してフィットボクシングが悪い訳じゃありません。
フィットボクシングは有酸素運動でダイエットに適しているので、体型を引き締める目的として取り入れることは大いに期待ができるといえます。
現に私も体重こそ増えましたが、身体は若干引き締まった感じがあります（誤差かもしれません）
がしかし、運動しているから食べても平気！という訳にはいかないのが現実。
消費するカロリー以上にカロリーを摂取していればそりゃどんだけ運動していても痩せません。
私は結局食欲に打ち勝つことが出来ずに、消費カロリー＜＜＜摂取カロリー生活を脱せなかったという理由でフィットボクシングで痩せることが出来ませんでした。
完全なる負け組です。
でもさ、これでフィットボクシングもしてなかったら一体何キロ増えていたんだ？と思うと恐怖じゃありませんか？
私の度重なる暴飲暴食を抑えていてくれたのは絶対フィットボクシングのおかげなので、食事制限と組み合わせれば絶対爆速でダイエット効果を感じられるのではないかと思う訳です。
多分、世の食欲に負けない皆様がプレイすれば確実に痩せるでしょう、と思う。いや痩せるわ。
（だって全世界で私よりズボラでめんどくさがり屋は存在しないと思っているから）
フィットボクシングでダイエットしよ
今回私がプレイしたのはフィットボクシング3でした。
自宅で気軽に、思い立ったらすぐ運動できる大変おすすめなゲームです。
興味ある方はぜひお試しください。
【あると便利だよ】
そして私が次へと向かう先は…
打倒ドラゴです。
リングフィットアドベンチャーを始めます。
絶対ゲームで痩せてやります。
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